Esta dieta puede ser perfecta para la reducción del consumo de Calorías, la dieta según es sana, Por el consumo de calorías diarias.
La dieta dura 21 días ya que el cuerpo, se tarda ese periodo de tiempo en acostumbrarse, lo cual es muy bueno por que puedes empezar tan pronto la terminas.
Bueno saber: Las frutas y verduras no cuentan como caloria, por lo que puedes comer tantas frutas y verturas como quieras
Es recomendable hacer 30 minutos de ejercicio, aun que luego de 30 minutos empiezas a quemar la grasa.
Los días resaltados son los fines de semana
{Dieta}
Día 1: 900 calorías.
Día 2: 800 calorías.
Día 3: 900 calorías.
Día 4: 1000 calorías.
Día 5: 950 calorías.
Día 6: 1100 calorías.
Día 7: 1100 calorías.
Día 8: 900 calorías.
Día 9: 800 calorías.
Día 10: 900 calorías.
Día 11: 100 calorías.
Día 12: 950 calorías.
Día 13: 1100 calorías.
Día 14: 1150 calorías.
Día 15: 900 calorías.
Día 16: 800 calorías.
Día 17: 900 calorías.
Día 18: 950 calorías.
Día 19: 1000 calorías.
Día 20: 1100 calorías.
Día 21: 1150 calorías.
Y esa es la famosa HSG, espero la pueda seguir al pie de la letra.
Nos leemos despues.
-Emm
Estoy haciendo la dieta del ayuno en días alternos desde hace 14 días y he bajado solo 3 kilos, lo he hecho de la siguiente manera: he ayunado lunes-miércoles-viernes consumiendo alrededor de 400 kaloríass en cada día, los días de comida:martes-jueves-fin de semana he consumido las calorías que me corresponden, solamente he bajado tres kilos en las dos semanas porque no he sido tan estricta ya que no quiero tener efecto rebote, el lunes comienzo la dieta HSGD y en tres semanas les comento. Mi meta son 43 kilos para un IMC DE 19. Saludos
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