El sueño.

Hola chicas, ¿como andan? hoy quiero compartirles los pensamientos que he tenido diario desde que decidí volver a esto, y es que realmente jamas deje de estar aquí, jamas hice a un lado mis pensamientos de ser delgada, 4 años, en donde he estado pensado ¿como seria mi vida si fuese más delgada?.

Saben me hago una ilusión que hasta es absurda, tanto tiempo y nunca pasa de ser un pensamiento, quiero poder lograrlo quiero verme delgada, que sea esa "ex-gorda" que aun que la gente no lo diga se que lo piensa.

La verdad no me quiero enfermar no quiero llevar esto tan extremo, no quiero pasar de un "esta delgada" a "esta enferma" saben seria difícil que luego de tanto tiempo sucediera eso.

Solo son cosas que pienso, en unos días me pesare y veré cuanto he "bajado".

EmmxX.

Día 10-13.

¿Qué te gustaría en tu pareja?

La verdad he salido de una relación hace poco y no tengo deseos de pensar que me gustaría de alguien.

¿Con qué parte de mantenerte saludable te peleas más? ¿Ejercicio? ¿Dieta? ¿Sueño?

Con todo, cada vez se hace mas difícil... pero tengo esperanza de que cambie en vacaciones.

¿Porqué quieres mantenerte en forma?

En forma no, solo quiero estar delgada, y es por la simple razón de que me veo mejor así.. 

¿Tienes algún evento próximo en el que te gustaría verte bien? ¿Cuál?

Por supuesto, fiesta Navideña, y fin de año... pero lo que espero con más ansias, es salir de vacaciones gorda, y entrar a la Uni, viéndome delgada 

Día 7,8 y 9

¿Qué es lo más lindo que te han dicho? ¿Qué sería lo más lindo que podrían decirte?

Creo que en general lo mas lindo que me han dicho y podrían decirme es que estoy delgada, es lo unico que una quiere escuchar.

¿Tienes algún consejo para no comer comida chatarra?

No la necesitas, piensa ... no es útil para tu cuerpo 

¿Cuál es tu ejercicio favorito?

No es específicamente un ejercicio pero vaya que me encanta hacerlo  tan extremo, hasta sentir que moriré.


Escribí esto corto chicas por que por el momento la Universidad me esta consumiendo la vida, algunas entenderán, me despido y nos leemos hasta el proximo post. un besi, EmmxX

Día 4-5-6.

¿Cuál es tu rutina de ejercicio?

Por el momento no he realizado actividades físicas, debido a que mi móvil  se averió pero en un par de semanas más me dan respuesta de el, y que bueno que esta esta pregunta ya que quería recomendarles una aplicación que quizás conozcan, quizás no, y es la de "NIKE TRAINING CLUB" esa aplicación es una maravilla... En esa aplicación puedes crear tu programa de entrenamiento conforme tu condición física, puede elegir cuantos días quieres ejercitarte y que tan intenso quieres el ejercicio  es ideal para adentrarnos al mundo "fit" por si eres de esas personas (COMO YO) que detestan el ejercicio a pasos, prefiero realizar algún deporte.. que seguir un plan, pero esta bastante bien por si tienes el tiempo ocupado y etc.

¿Cuál es tu bocadillo saludable favorito?

Avena remojada en leche de soja con fresas y banano, es una delicia de desayuno ♥

¿Tienes atracones? Si la respuesta es sí, ¿cuándo fue la última vez y como te hizo sentir?

Pues de hecho no soy de atracones, si mal no recuerdo la ultima vez que me di uno fue hace meses, lo que me hizo regresar a esto, ver mi cuerpo me da más asco ahora que antes.. 

Y bueno chicas, no escribí en estos días ya que no hice nada interesante, he cumplido con el reto al pie de la letra y me emociona que hemos finalizado nuestra primer semana (para las que siguen el reto) sin ese tipo de comida, de hecho he sentido que he estado comiendo hasta mejor, aun saltándome comidas, pero en fin esa platica la dejare para otro post...

Comenten si están siguiendo el reto, ¿les gustaría ver mas?... Hasta aquí el post..Nos leemos en el proximo, un besí.. EMMxX

Día 3 + día de mierda.

Si cumplieses tu meta, ¿qué ropa comprarías?
Comprara lo ultimo en moda,  No podría decir algo en especifico por que las modas cambian y mucho... 

Hasta ahora, todo ha marchado bien, no he consumido nada de lo que es azúcar! ni chucherías, y me tiene feliz, motivada, y con propósito.

Pero a pesar de estar feliz por ese hecho, no amanecí con ánimos de vivir ¿Entienden? no se si les ha ocurrido, amanecen apagadas.. sin ganas de platicar con el mundo, solo estar ahí en su habitación viendo el techo sin molestias... hoy ha sido uno de esos días... 

Me da un poco de coraje por que en estos días solo he tenido como comida en mi estomago el "almuerzo", salto el desayuno, y la cena..pero HOY , no seguí esa rutina, y me siento GORDA, más gorda que de costumbre... simplemente hoy fue un día de mierda... 

Espero mañana todo sea diferente, sé que sera la misma mierda, pero recuerda que de ti depende que sea diferente...

Hasta aquí mi post. nos leemos luego... un besi, EmmXx

Día 1 y 2 (RETO 21 Días sin comida chatarra) + platica.

¿Cuál es tu peso actual y cuál quisieras que fuera?

Mi peso actual es de 70kg, y como ya les he comentado en otro post, me encantaría que fuese de 47kg.

¿Cuál es tu parte favorita de tu cuerpo?

Mi cintura, mi abdomen aun que ahorita este hecho un asco es lo que más me gusta. 

Como ven chicas llevo 2 días sin consumir azúcar ni comida chatarra, lo cual me ha creado una ansiedad, que para que les digo.

Hoy en la universidad me ofrecieron dulces y esas cosas, y por primera vez en tanto tiempo supe decir "no", "si gracias"(Mientras guardaba el dulce en mi bolso y me retiraba), al pasar el tiempo estando en la universidad me encontré con un amigo al cual le regale las cosas que me habían dado... me sentí tan bien de ya no tener ese pensamiento en mi cabeza: "Luego haces ejercicio y quemas lo que has consumido" MENTIRAS jamas queme lo que consumí en todo este tiempo.

Y no he de negadlo se me ha antojado todo horrible... pero he logrado deshacerme de esos deseos ¿cómo?... leyendo, viendo vídeos,  o platicando con otras personas... Es muy extraño pero viendo los vídeos de cocina (que son los que principalmente observo cuando tengo hambre), se me quita el apetito, no pienso en eso en mucho tiempo hasta que vuelvo al ordenador y paso en facebook..

NOTA MENTAL: No ver mucho el ordenador, repetir lo del día de hoy..

Y bueno chicas esto he escrito en una libreta :) y quería compartirlo con ustedes para poder motivarme más, Espero se encuentren bien y nos leemos hasta el siguiente post.

Un besi, EmmxX.

RETO: 21 días sin comida chatarra ni azucares.

Bueno chicas entre otras cosas, como dice la entrada de este post, 21 días sin comida chatarra. A mi parecer es una buena iniciativa para dejar de apoco la comida chatarra, pueden leer un poco más acerca de eso aquí.

Pero pasando ya a lo que seria el Reto, lo recopile de un blog y me apeteció compartirlo con ustedes y consiste en lo siguiente:

• Nada de chocolate.
• Nada de dulces.
• Nada de galletas o pan con relleno de algún tipo (arequipe etc)
• Nada de pastel, donas, muffins.
• Nada de pastas dulces (para pastel)
• Nada de pan blanco.
• Nada de comida rápida.
• Nada nutella, crema de maní, mantequilla o algo similar. 
• Nada de helado.

Y bien esas serian las restricciones de la comida chatarra, que vamos no es ta difícil de identificar, y teniendo claro esto pasamos al siguiente punto que serian las preguntas que puedes anotar en una libreta por día y puedes agregarle también lo que has comido y como te sientes, es muy importante anotar como te sientes desde el primer día hasta el ultimo...

Día 1- ¿Cuál es tu peso actual y cuál quisieras que fuera?

Día 2- ¿Cuál es tu parte favorita de tu cuerpo?

Día 3- Si cumplieses tu meta, ¿qué ropa comprarías?

Día 4- ¿Cuál es tu rutina de ejercicio?

Día 5- ¿Cuál es tu bocadillo saludable favorito?

Día 6- ¿Tienes atracones? Si la respuesta es sí, ¿cuándo fue la última vez y como te hizo sentir?

Día 7- ¿Qué es lo más lindo que te han dicho? ¿Qué sería lo más lindo que podrían decirte?

Día 8- ¿Tienes algún consejo para no comer comida chatarra?

Día 9- ¿Cuál es tu ejercicio favorito?

Día 10- ¿Qué te gustaría en tu pareja?

Día 11- ¿Con qué parte de mantenerte saludable te peleas más? ¿Ejercicio? ¿Dieta? ¿Sueño?

Día 12- ¿Porqué quieres mantenerte en forma?

Día 13- ¿Tienes algún evento próximo en el que te gustaría verte bien? ¿Cuál?

Día 14- ¿Te gustas? ¿Como manejas los pensamientos negativos sobre ti mismo? ¿Qué te gusta más de ti?

Día 15- ¿Cómo te sientes después de dos semanas libre de comida chatarra?

Día 16- ¿Qué tipo de ejercicio haces? ¿Cuál es el ejercicio que menos te gusta?

Día 17- ¿Cuáles son tus 3 razones principales para mantenerte saludable?

Día 18- ¿Vas a la playa? ¿Usas bikini? ¿Cómo te sientes cuando lo usas?

Día 19- ¿Cuál es tu mayor inspiración a la hora de perder peso?

Día 20- ¿Cuál es tu meta final hablando de pérdida de peso?

Día 21- ¿Como te sientes ahora? ¿Has notado algún cambio en ti?

Y esas serian las preguntas, si gustas en la parte del chat o en los comentarios puedes ir  comentando por día como te sientes y responder la respectiva pregunta, si quieres más retos puedes hacerme saber por comentario o el chat, si tengo alguna recaída o no cumplo se los haré saber todo. 

EmmXx

Y siento...

Hola chicas, el día de hoy quisiera desahogarme un poco respecto a lo que siento en estos instantes en mi vida, ya que son una mezcla de emociones con las que constantemente estoy luchando en este ultimo año.

Y bueno este año me han pasado eventos que me han empujado a querer volver a mi estilo de vida olvidado, como lo llamo yo, y no entiendo por que hay días en los que siento que no me importa mi aspecto me siento bien, siento que estoy bonita, que tengo buen cuerpo, que me puedo comer al mundo, y que en realidad no me importa lo que piensen... pero hay momentos como hoy como en estos días que me siento del asco, que no soy agradable, que a nadie le gusto ( y se que eso no debería de importarme pero, quien no se siente feliz con un poco de atención?), que no estoy haciendo nada por aprovechar el día, solo lo dejo pasar, no me importa la vida, donde recuerdo cada error y me torturo pensando en que si hubiera sido un poco más ruda conmigo misma no hubiera sucedido, y estoy cansada.

A eso se le suma esa idea tonta pero que no suelto de "Si estuviera delgada seria mas agradable como antes" y es una tortura que luego de la comida esos pensamientos aparezcan, siento como un fracaso, que me he acostumbrado tanto a no cumplir las cosas... que es precisamente por eso que me encuentro en esta situación, la verdad este día no se como termine para mi, quisiera en serio, deseo tanto volver a ese pasado (lo se vivir del pasado no te deja avanzar) pero estar tan cerca de una meta y que no se haya cumplido para mi es un fracaso.

Espero que todas estos pensamientos, estos recuerdos sirvan como fuerza para esta vez si cumplir lo que deseo...

Gracias por leer, puedes comentar si te sientes mal estoy aquí y podemos compartir cosas... puedes desahogarte conmigo.

EmmXx

3 Desayunos con menos de 100 kcal ♥

Hola chicasss!! ¿como les va?, espero en verdad que muy bien, quiero empezar con pie derecho el regreso de mi blog, bueno en este post, les he recopilado estos desayunos que espero les guste mucho, las motive demasiado y ayude para alcanzar esa meta que desean.

Vamos a empezar con UN DESAYUNO con menos de 100 calorías. Esto es lo que preparare, un desayuno ligero pero perfecto para comenzar el día, y proceder a ejercitarme!.


DESAYUNO. 1

2 Claras de huevo (35 kcal)
1 pizca de sal marina (0 kcal)
1 taza de té verde sin azúcar (3 kcal)
1 cucharadita de aceite oliva extra virgen (40 kcal)

Total: 78 kcal,


DESAYUNO 2.

1 Huevo Duro "grande"  (78 kcal *las calorías dependen de su tamaño*)
1 a 2 galletas de arroz integral (17 kcal *cada-una*)
1 a 2 Vaso con agua (o kcal)

Total: 95 kcal.


DESAYUNO 3.

1 Taza de té verde sin azúcar (3 kcal)
1 Manzana (54 kcal *rojas* 40 kcal *verdes*)
1 a 2 galletas de arroz integral (17 kcal)


Total: (con manzana roja) 74 kcal
          ( con manzana verde) 58kcal



Estos desayunos los tomo para no hacer ejercicio en ayunas, son sencillos pero ideales para comenzar de apoco esto.

Dejare hasta aquí mi post nos leemos luego♥ EmmXx

De todo.

Hola chicas... seguidoras, bueno quien este aquí leyendo mis palabras... ha pasado muchísimo tiempo desde mi ultimo post; se que hay muchos blog's que tienen este tipo de entrada pero... ya no se que más podría hacer. Estos últimos años he pasado por muchas etapas ... las cuales me hicieron madurar y ver que en algún punto estaba mal lo que hacia, todo por esas cuestiones de amor.. por que conocí a alguien por que me rodee de personas positivas alegres y sin problemas tan dramáticos como los mios en la vida, lo que me hizo dejar de lado este mundo... aun que algunas veces tenia pequeñas recaídas que analizando bien eran un chiste saltarse una comida y sentirse bien aun que horas después traían algo de comer y podía más la tentación que la resistencia. Y pues así me estuve mucho tiempo tanto que llegue al punto de odiarme de nuevo por mi peso por como luzco, por compara a como estaba hace años y por como estoy ahora. Es difícil darse cuenta que has hecho las cosas por personas con las que ya no cuentan mas en tu vida, ver que ahora ellos están mejor y tu hundida en la miseria. Por eso he decidido volver a retomar mis hábitos, he intentado adelgazar con dietas pero en realidad solo veo como engordo y suben esos números más y más... Por suerte tengo este medio para poder expresarme e inspirarme a llegar a mi meta. Hoy 10/Nov/2017. Mi peso es de: 70kg. Y mi peso meta es de 53kg (por el momento). Ya que mi sueño de peso meta es de 47kg.. y quiero luchar por ello no quiero desistir en el pasado me faltaban solo 4 kilos para llegar y no quiero abandonar nunca más... si necesitan consejos ayuda o lo que ustedes deseen pueden dejar un comentario, estaré más activa. Saludos.. EmmxX